Akupunktmassage
Unser Körper ist durchzogen von einem Netzwerk von Energiebahnen, auch Meridiane genannt. Diese sind ähnlich wie elektrische Leitungen. Aus dem chinesischen: durch diese Meridiane fließt das Qi, die Lebensenergie. Alle Akupressurpunkte liegen auf diesen Meridianen. Viele dieser Meridiane haben einen Bezug zu unseren Organen wie Lunge, Leber, Milz, Dickdarm, Herz oder Niere.
Wenn es zu Problemen im menschlichen Körper kommt, herrscht im Körper ein Mangel oder Stau an Energie. Entweder zu viel oder zu wenig „Yin“ (weibliche) oder „Yang“ (männliche) Energie in diversen Bereichen. Um diese Energien auszugleichen, gibt es die APM Akupunktmassage.
Auch wenn man selbst viel Positives mit seinem Körper machen kann, ersetzt es keinen Arzt oder Therapeuten.
Punkte, die ich verwende
Liste Symptome und Beschwerden
Hier eine Übersicht der Meridiane:
Wie die Meridiane verlaufen, wo die Punkte liegen etc. könnt ihr im Internet finden, hier z.B.:
https://www.meine-tcm.com/akupunkturatlas/
- Das Zentralgefäß/Konzeptionsgefäß (extern)
- Das Gouverneursgefäß/Lenkergefäß (extern)
- Der Magenmeridian (extern)
- Der Milz/Pankreas Meridian (extern)
- Der Herzmeridian (extern)
- Der Dünndarmmeridian (extern)
- Der Blasenmeridian (extern)
- Der Nierenmeridian (extern)
- Der Herzkreislauf-Sexus-Meridian (Herzbeutel) (extern)
- Der Dreifach-Erwärmer-Meridian (extern)
- Der Gallenblasenmeridian (extern)
- Der Lebermeridian (extern)
- Der Lungenmeridian (extern)
- Der Dickdarmmeridian (extern)
Manche Meridiane lassen sich problemlos am eigenen Körper „massieren“, für andere braucht ihr Unterstützung von einer anderen Person (muss nicht unbedingt ein Therapeut sein!).
Man braucht auch nicht unbedingt die APM oder Akupresssur Stäbchen aus Edelmetall, es reicht manchmal auch ein Finger, Kugelschreiber oder ähnliches. Wenn ihr öfter mit APM arbeitet, empfiehlt es sich jedoch, ein höherwertiges Stäbchen aus Edelmetall in Betracht zu ziehen. Dazu ein kleiner Tipp:
Unbedingt die Länge des Stäbchens mit euerer Handgröße abgleichen, also vor dem Einkauf mit einem Kugelschreiber oder Bleistift ausprobieren, welche Länge für euch passend ist.
Die meisten Stäbchen haben auf beiden Seiten verschieden große Köpfe. Je nach Anwendungsfall kann man variieren. Manche Menschen sind sehr empfindlich, da würde ich den größeren Kopf empfehlen.
Übersicht über Punkte, die ich verwende
(nur ein Auszug, es gibt noch viele mehr!)
Lunge
Lu 01, Lu 07, Lu 09, Lu 10, Lu 11
Dickdarm
Di 04, Di 11, Di 15, Di 16, Di 20
Magen
Ma 25, Ma 36, Ma 37, Ma 38, Ma 39, Ma 41, Ma 44
Milz–Pankreas
MP 04, MP 06, MP 09, MP 10,MP 15
Herz
He 03, He 07
Dünndarm
Dü 03, Dü 08, Dü 09
Blase
Bl 02, Bl 10, Bl 40, Bl 57, Bl 60, Bl 62
Niere
Ni 01, Ni 03, Ni 06, Ni 07, Ni 16
Herz–Kreislauf
HK 05, HK 06, HK 07
3fach Erwärmer
3E 03, 3E 05, 3E 06, 3E 14, 3E 15, 3E 21
Gallenblase
Gb 14, Gb 20, Gb 21, Gb 30, Gb 31, Gb 34, Gb 39, Gb 41, Gb 43
Leber
Le 01, Le 02, Le 03, Le 08
Lenkergefäß
LG 16, LG 17, LG 20, LG 26
Prinzipiell wird der Druck auf den Punkt leicht, mittel oder kräftig ausgeführt – wesentlich ist auch wie lange gedrückt wird. Optimal ist es, wenn man spürt dass der Punkt „aufgeht“, das ersetzt dann die Zeitangaben. Nach Gefühl geht natürlich auch, ist ja auch ähnlich wie spüren. Sonst die ungefähre Zeit einsetzen, die bei den jeweiligen Punkten beschrieben werden.
Index Symptome und Beschwerden
und dazugehörige helfende Akupressurpunkte, die ich mir zusammengesucht habe.
Webseite interaktiv zum Auswählen der Symptome und Beschwerden
3fach Erwärmer harmonisierend = 3E 06
A
Abnehmen / Übergewicht = Di 04, Ma 36, MP 06, He 07, HK 06, LG 20
ADHS = He 07, LG 20
Allergie akut = Di 04, Di 20, Le 03
Allergie chronisch = Lu 01, Di 04, Di 11,Ma 36, 3E 05, Le 03
Angst = He 07, Ni 01, Ni 03
Appetitlosigkeit = Ma 36, MP 06, HK 06
Asthma = Lu 01, Lu 07, Lu 10, Di 04, Di 11
Atemnot (Dyspnoe) = Lu 01, Lu 09, Ma 37
Augen Empfindliche = Bl 02, Bl 10, Gb 14, LG 17
Augenprobleme = Bl 02, Gb 14, Gb 20, Le 03
B
Bandscheibenprobleme = Bl 60, Gb 30, Gb 34, Le 03
Bauchschmerzen = Ma 25, Ma 36, MP 06, MP 15
Bettnässen = MP 06, Bl 40, Ni 03
Bindegewebsschwäche = MP 06, 3E 14
Blähungen = Di 04, Ma 36, MP 06, HK 06, Le 03
Blasenentzündung = MP 06, Bl 60, 3E 05
Blutdruck niedrig = Ma 36, Ni 03
Bluthochdruck = Di 11, Ma 36, Gb 20, Le 02, Le 03
Bronchitis = Lu 01, Lu 07, Lu 09, Di 04, Ma 36, MP 06
C
Cholesterin = Ma 36, MP 06, Le 03
Chronische Müdigkeit 1 = Di 04, Di 11, Ma 36, MP 06, HK 06, Gb 20
Chronische Müdigkeit 2 = Di 04, Di 11, Ma 36, MP 06
D
Demenz = Di 04, He 07, HK 06, Le 03
Depression = Ma 36, He 07, Le 03, LG 20
Diabetes = Ma 36, MP 06
Dickdarm stärkend = Di 04, Di 11, Di 15, Di 16, Ma 25
Dünndarm stärkend = Ma 39, Dü 03, Dü 08, Dü 09
Durchblutungsstörung = Ma 36, MP 06, MP 09, HK 06
Durchfall = Ma 25, Ma 36, MP 06
E
Emotionale Harmonisierung = Di 04, Ma 36, He 07, Ni 01
Energieaufbau 1 = Di 04, Di 11, Ma 36, MP 06, Le 03
Energieaufbau 2 = Ma 36, MP 06, Ni 03
Entgiftung = Di 04, Le 03
Erkältung = Lu 07, Di 04, Di 11, Ma 36, MP 06, Gb 20
Ermüdungssyndrom, chronisches = Lu 01, Di 04, Ma 36, 3E 05, Gb 20, Gb 21, Le 03
F
Fascialisparese = Di 04, Di 20, Ma 39, Bl 02, 3E 21, Gb 14, Gb 20
Fersensporn = Bl 40, Bl 60, Ni 03, Gb 34
Fieber = Di 04, Di 11, Bl 10, Gb 20
G
Gallenblasen Probleme = Gb 30, Gb 31, Gb 34, Gb 39, Gb 43
Gastritis = Di 04, Ma 36, Ma 41
Glaukom = Bl 02, Gb 14, Gb 20, Le 03
Grippe = Di 04, Di 11, Di 20, Gb 20
H
Hals -schmerzen, entzündung = Lu 11
Handgelenksschmerzen = Lu 10, Di 04, HK 07, 3E 05
Harmonisierung, Punkte zur emotional.= Ma 36, He 07, Ni 01
Hauterkrankungen (Entzündliche) = Di 04, Di 11, MP 06, He 03, Dü 03, 3E 05, Le 03
Heiserkeit = Lu 07, Di 04, He 07, Ni 03, Lu 11
Hitzewallungen = He 03, He 07, Dü 03, Dü 08, Gb 34, Gb 41, Le 02, Le 03, Le 08, LG 20
Hüftbeschwerden = Gb 30, Gb 31, Gb 34
Husten – schwach & kraftlos = Lu 07, Lu 09, Ma 36
Husten – trockener Reizhusten = Lu 09, Lu 10, MP 06, Ni 06
Husten mit Auswurf = Lu 10, Di 04, Di 11, Gb 20, LG 16
I
Immunsystem stärken 1 = Di 04, Di 11, Ma 36, Ni 03
Immunsystem stärken 2 = Di 11, Ma 36, MP 06, 3E 05
Impotenz = Di 04, MP 06, Ni 03, Gb 34
Innere Unruhe = He 07, Dü 03, Ni 01, HK 05, HK 07
Ischias & Lumbago = MP 04, Bl 40, Bl 60, Ni 03, Ni 16
K
Kniebeschwerden = Ma 36, MP 10, Bl 40, Gb 31, Gb 34, Le 08
Konzentrationsmangel = He 07, HK 05
Konzentrationsschwäche = He 07, HK 07
Kopfschmerzen — Augen = Di 20, Bl 02, Bl 10, Le 03
Kopfschmerzen akut = Di 04, Bl 10, Gb 20, Le 03
Kopfschmerzen am Hinterkopf = Bl 10, Gb 41, Le 03, LG 16, LG 20
Kopfschmerzen am Scheitel = Dü 03, Bl 10, Bl 62, Ni 01, Gb 21, Gb 30
Kopfschmerzen chronisch = Di 04, Ma 36, Bl 60, Gb 20, Gb 21, Le 03
Kopfschmerzen im Stirnbereich = Di 04, Ma 36, Bl 02, Gb 14
L
Lampenfieber = He 07, HK 07, Le 03
Leber harmonisierend = 3E 03, Gb 34, Le 03, Le 08
Leber Qi Stagnation = 3E 03, 3E 06, Gb 34, Le 03
M
Magen harmonisierend = Ma 36, Ma 37, Ma 38, Ma 39, Ma 41
Magenbeschwerden = Ma 36, MP 06, HK 06
Magen–Qi, Aufsteigendes = Ma 36
Menopause = Di 04, Ma 36, MP 06
Menstruation (ausbleibend) = MP 06, MP 10, He 07
Menstruation (schwach) = MP 06, MP 10, Le 03
Migräne = Di 04, Ma 36, Gb 20, Gb 21, Gb 43, Le 03
Mitte stärkend = Ma 25, MP 15
N
Nackenverspannung = Di 04, Dü 03, Bl 10, Bl 60, 3E 15, Gb 20, Gb 21
Nahrungsmittel-Unverträglichkeit = Di 04, Di 11, Ma 36, 3E 05, Le 03
Nasennebenhöhlen – Probleme (Sinusitis) = Di 04, Di 11, Di 20
Nervosität = He 07, HK 07, LG 20
Niere stärken = Ni 01, Ni 03, Ni 07, Ni 16
Nierenessenz stärken = Gb 39
P
Plantarfaszilitis = MP 04, Ni 01, Ni 03
Prämenstruelles Syndrom (PMS) = MP 06, Gb 43, Le 03
R
Raucher Entwöhnung = Lu 07, Di 04, HK 06, Le 03
Reflux = Ma 36, HK 06, Le 03
Restless Legs – Syndrom = MP 04, MP 10, He 07, Ni 01, Le 03, Le 08
Rhizarthrose = Lu 07, Lu 09, Lu 10, Di 04, HK 07
Rückenprobleme = Bl 40, Bl 60, Ni 01, Ni 03
Rückenschmerzen = Bl 57, Bl 60, Gb 30
S
Schlaflosigkeit = Ma 36, HK 06, Gb 20, Gb 21
Schlafprobleme = He 07, Bl 10, Ni 01, Ni 06
Schmerzen = Di 04, Ma 36, HK 06, Le 03
Schmerzen im Oberarm = Di 11, Di 15, Di 16, 3E 14
Schulterprobleme, Fernpunkt für=Ma 38
Schulterprobleme = Lu 01, Di 15, Di 16, Dü 03, Dü 09, Gb 21
Schulterschmerzen 1 = Di 11, Dü 03, Gb 20, Gb 21
Schwindel = Di 04, Bl 10, Ni 03, Gb 20, LG 20
Sinusitis = Di 04, Di 11, Di 20
Sodbrennen = Di 04, Ma 36, Ma 44, MP 06, HK 06, Le 02
Stress 1 = Di 04, Ma 36, He 07, Gb 21, Le 03
Stress abbauen = Ma 36, He 07
T
Tennisellbogen = Di 11, He 03, Dü 08
Tinnitus = Bl 10, Ni 03, Gb 20, Gb 43, Le 02, Le 03
Traurigkeit = Lu 01, Lu 09, He 03, He 07
Ü
Übelkeit = Ma 41, HK 06
Übergewicht / Abnehmen = Di 04, Ma 36, MP 06, He 07, HK 06, LG 20
V
Verdauung stärken = Di 11, MP 06, Dü 03
Vergesslichkeit = HK 05, HK 07, Gb 20, LG 20
Verstopfung = Di 04, Di 11
W
Wadenkrämpfe = Bl 40, Bl 57, Bl 60, Ni 01
Wechselbeschwerden = Di 04, MP 06
Windempfindlichkeit = Bl 10, 3E 05, Gb 20, Gb 21, LG 16